Apa itu Sciatica?
Linu panggul mengacu pada kondisi medis yang ditandai oleh rasa sakit yang memancar di sepanjang jalur saraf sciatic, yang merupakan saraf terpanjang dalam tubuh. Saraf sciatic berjalan dari punggung bawah, melalui bokong, dan di bagian belakang setiap kaki. Biasanya, linu panggul hanya mempengaruhi satu sisi tubuh.
Penyebab paling umum dari linu panggul adalah cakram hernia atau tergelincir di tulang belakang. Ketika sebuah cakram menonjol atau pecah, ia dapat menekan akar saraf yang membentuk saraf sciatic, mengakibatkan rasa sakit, peradangan, dan gejala lainnya. Penyebab potensial lainnya dari linu panggul termasuk stenosis tulang belakang (penyempitan kanal tulang belakang), penyakit cakram degeneratif, spondylolisthesis (ketika satu vertebra tergelincir ke depan di atas yang lain), kejang otot, dan cedera.
Gejala ciri khas Sciatica adalah rasa sakit yang memancar dari punggung bawah melalui bokong dan ke bawah kaki. Rasa sakitnya dapat bervariasi dari sakit ringan hingga sensasi yang tajam dan terbakar atau bahkan perasaan seperti kejut listrik. Gejala lain mungkin termasuk mati rasa, kesemutan, atau kelemahan pada kaki atau kaki yang terkena.
Baca juga: 8 cara mudah untuk membersihkan paru -paru dari kelebihan dahak
Jenis pengobatan untuk linu panggul
Diagnosis linu panggul biasanya dilakukan melalui pemeriksaan fisik, tinjauan riwayat medis, dan tes pencitraan seperti sinar-X, pemindaian MRI, atau CT scan. Pilihan pengobatan untuk linu panggul tergantung pada penyebab yang mendasarinya dan keparahan gejala. Mereka mungkin termasuk:
- Langkah-langkah perawatan diri: Beristirahat, menghindari kegiatan yang memperburuk rasa sakit, mengoleskan es atau paket panas, dan obat nyeri yang dijual bebas dapat membantu mengurangi gejala linu panggul ringan.
- Terapi Fisik: Latihan dan peregangan spesifik dapat meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot -otot yang mendukung punggung, dan menghilangkan tekanan pada saraf skiatik.
- Obat-obatan: Obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID), pelemas otot, dan kadang-kadang steroid oral dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.
- Suntikan steroid epidural: Dalam beberapa kasus, obat kortikosteroid dapat disuntikkan ke ruang di sekitar akar saraf yang terkena untuk memberikan penghilang rasa sakit sementara dan mengurangi peradangan.
- Intervensi Bedah: Jika perawatan konservatif gagal memberikan bantuan, pembedahan dapat dipertimbangkan dalam kasus -kasus tertentu, seperti nyeri parah atau defisit neurologis progresif. Opsi bedah berkisar dari menghilangkan bagian hernia dari disk ke prosedur yang lebih luas seperti fusi tulang belakang.
Penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk diagnosis yang akurat dan rencana perawatan yang tepat yang disesuaikan dengan situasi spesifik Anda.
Baca juga: 9 tips terbaik untuk menjaga tubuh Anda tetap energik saat mengasuh anak
8 cara cara mengatasi linu panggul untuk menghilangkan rasa sakit
Sciatica Nyeri dapat menyerang pinggang, bokong, sehingga satu bagian kaki memiliki rasa sakit yang tak tertahankan. Kabar baiknya, ada berbagai cara dari olahraga hingga operasi hingga membantu Meringankan rasa sakit linu panggul. Apa saja caranya?
Berbagai cara efektif untuk menangani sakit linu panggul
Sciatica (linu panggul) adalah penyakit neurologis yang ditandai oleh rasa sakit yang timbul dari kerusakan atau jepit saraf skiatik di punggung bawah. Saraf ini terletak di punggung bawah ke kaki, tepatnya di bawah lutut.
Secara umum, kondisi ini disebabkan oleh cakram (herniated disc) yang menonjol situs resmi waktogel tulang belakang dan menekan saraf.
Beberapa orang menyamakan rasa sakit sciatica dengan rasa sakit sakit gigi.
Jadi, untuk membuat rasa sakit yang lebih ringan dan mereda, cobalah berbagai cara efektif untuk menangani sakit linu panggul, termasuk yang berikut.
1. Kompresi dingin dan hangat
Untuk menghilangkan cedera pada saraf linu panggul, Anda juga dapat menggunakan kompres dingin dan hangat.
Pada awalnya, Anda dapat menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan dengan menggunakan kompres dingin. Tempatkan es batu di atas sakit selama 20 menit beberapa kali sehari.
Setelah beberapa hari, tindak lanjuti dengan kompres hangat. Anda dapat menggunakan botol yang diisi dengan air hangat untuk mengompres area yang menyakitkan selama 20 menit.
Jika rasa sakitnya masih terasa, Anda dapat terus menggunakan kompres dingin dan hangat secara bergantian sesuai dengan apa yang membuat Anda merasa lebih nyaman.
2. Mengambil obat
Jika diperlukan, Anda juga dapat menggunakan obat-obatan yang dijual bebas sebagai cara untuk mengobati dan menghilangkan rasa sakit, peradangan dan pembengkakan karena linu panggul.
Secara umum, obat yang digunakan berasal dari kelas obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen.
Namun, berhati -hatilah saat menggunakan aspirin karena berisiko menyebabkan cedera dan pendarahan di saluran pencernaan untuk beberapa orang.
Agar lebih aman, Anda hanya boleh menggunakan obat -obatan atas saran dokter, oke!
3. Olahraga
Jika nyeri sciatic tidak parah tetapi bertahan selama beberapa minggu, dokter Anda mungkin menyarankan latihan dan peregangan yang dapat mengurangi tekanan pada saraf skiatik.
Pergerakan olahraga ini dapat mencakup berjalan, berenang, latihan peregangan, dan aerobik air.
Pada dasarnya, tidak perlu latihan berat. Berjalan 15-20 menit juga bisa menjadi cara untuk menangani sakit linu panggul.
Jika Anda merasa tidak nyaman, Anda dapat berenang atau melakukan latihan aerobik di dalam air. Berolahraga dalam air dapat mengurangi tekanan di bagian belakang yang dapat menghilangkan rasa sakit.
Selain itu, Anda juga dapat pergi ke terapis untuk membantu memilih gerakan peregangan dan olahraga yang tepat.
Ini bertujuan untuk membantu mengembalikan fleksibilitas kembali, menstabilkan tulang belakang, dan mengurangi keparahan cedera.
4. Akupunktur
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Traditional Chinese Medicine menemukan bukti bahwa dari 30 penderita nyeri linu panggul, 17 orang dapat pulih dan 10 lainnya merasa mereka dapat mengatasi dan mengurangi gejala dengan melakukan akupunktur.
Akupunktur adalah perawatan alternatif dengan menempelkan jarum khusus pada titik -titik tertentu pada tubuh.
Poin -poin ini biasanya terletak di sepanjang meridian atau titik -titik energi dan kekuatan vital tubuh.
Titik -titik yang merangsang di sepanjang jalur meridian tubuh dianggap membersihkan penyumbatan dan merangsang sistem saraf pusat.
Dengan begitu, tubuh diharapkan dapat melepaskan berbagai bahan kimia pembunuhan rasa sakit yang pada gilirannya meringankan gejala linu panggul.
Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk membuktikan
Jika Anda ingin mencoba akupunktur, pastikan untuk memilih ahli akupunktur resmi dan berlisensi atau bersertifikat untuk membuatnya lebih aman.
5. Pijat Titik Pemicu
Pijat titik pemicu adalah cara yang efektif untuk mengobati nyeri linu panggul.
Metode ini dilakukan dengan melakukan pijat pada titik di mana rasa sakit muncul. Pijat biasanya dilakukan pada otot -otot punggung bawah, pinggang, paha dan bokong.
Kunjungi terapis ahli yang dapat memberikan pijatan pada titik yang tepat. Secara umum, Anda perlu melakukan 7 hingga 10 perawatan.
Tapi sekali lagi, tidak semua orang cocok untuk perawatan ini. Anda dapat menggantinya dengan perawatan lain jika metode ini tidak membuat perbedaan atau menghilangkan rasa sakit.
6. Perawatan Chiropraktik
Perawatan chiropraktik adalah jenis terapi yang dilakukan untuk membantu mengobati masalah tulang dan otot melalui manipulasi manual sehingga tubuh mampu menyembuhkan dirinya sendiri.
Penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Terapi Manipulatif dan Fisiologis menemukan fakta yang menarik.
Menurut Journal, orang -orang yang mengunjungi chiropractor 3 kali seminggu selama 4 empat minggu dan kunjungan mingguan terus mulai merasakan perubahan positif dan mampu mengurangi obat.
Perbaikan tulang belakang dapat menciptakan respons sistem saraf yang dapat mengurangi rasa sakit dan mengembalikan mobilitas sendi normal.
Selain itu, pengobatan ini juga dilaporkan membantu mengurangi peradangan.
7. Suntikan Steroid Epidural
Jika Anda mengalami rasa sakit terus menerus dan tidak hilang dalam sebulan penuh, cara untuk menangani linu panggul yang umumnya direkomendasikan oleh dokter adalah dengan melakukan suntikan steroid.
Suntikan steroid epidural dilakukan dengan menyuntikkan obat langsung ke ruang tulang belakang dan biasanya menggunakan sinar-X ke punggung bawah dekat saraf sciatic.
Ini dilakukan agar suntikan dilakukan pada titik yang tepat. Suntikan steroid epidural dilakukan dengan maksud mengurangi peradangan di dalam cabang saraf.
Akibatnya, bagian yang disuntikkan akan mati rasa karena injeksi ini menghalangi saraf dengan mencegah otak mengirim sinyal ke tubuh bagian bawah.
8. Operasi
Kebanyakan orang dengan linu panggul biasanya tidak membutuhkan operasi.
Namun, pembedahan mungkin diperlukan jika linu panggul tidak membaik setelah 6 bulan perawatan lainnya.
Pembedahan sebagai cara untuk menangani penyebab linu panggul secara langsung.
Misalnya, jika rasa sakit disebabkan oleh cakram hernia yang menekan saraf sciatic, maka pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki posisi tulang.
Kapan harus menemui dokter?
Jika hanya ringan, linu panggul (linu panggul) biasanya dapat sembuh sendiri tanpa perawatan. Perawatan baru perlu dilakukan jika Anda mengalami kondisi berikut.
- Gejala tidak hilang setelah obat di rumah digunakan.
- Rasa sakitnya cukup parah, semakin buruk, atau terus terjadi setelah lebih dari 1 minggu.
- Onset nyeri parah yang tiba -tiba di punggung atau kaki bawah dan disertai dengan mati rasa atau kelemahan otot di kaki.
- Rasa sakit akibat cedera serius, seperti kecelakaan lalu lintas.
- Kesulitan mengendalikan buang air besar (BAB) atau buang air kecil (BAK).
Berbagai cara untuk menangani linu panggul di atas diharapkan dapat membantu menghilangkan rasa sakit yang Anda alami.
Dalam beberapa kasus, pengobatan sendiri dapat meringankan gejala. Namun, jangan menunda untuk menemui dokter jika gejalanya tidak hilang setelah perawatan diri.
Dokter dapat menyarankan perawatan medis, seperti pemberian obat untuk operasi, jika perlu.
Tampilan Posting: 1.355