Apa itu Lucid Dream?
Pernahkah Anda mendengar istilah tersebut mimpi jernih Atau apakah Anda sudah mengalaminya sendiri? Lucid Dreaming adalah kondisi di mana seseorang dapat mengendalikan apa yang terjadi dalam mimpi dan tahu detail apa yang muncul di dalamnya.
Mimpi jernih adalah jenis mimpi di mana pemimpi menjadi sadar bahwa mereka sedang bermimpi. Dengan kata lain, si pemimpi menyadari bahwa mereka berada dalam keadaan mimpi sementara mimpi itu masih terjadi. Begitu pemimpi menyadari bahwa mereka bermimpi, mereka kadang -kadang dapat memanipulasi atau mengendalikan mimpi sampai batas tertentu, memilih untuk melakukan hal -hal yang mungkin tidak mungkin terjadi di dunia yang terjaga, seperti terbang, teleportasi, atau mengubah lingkungan atau karakter mimpi.
Bermimpi yang jernih dapat dicapai melalui berbagai teknik, termasuk pengujian realitas, meditasi, dan membuat jurnal mimpi. Beberapa orang mungkin mengalami mimpi jernih secara spontan, sementara yang lain mungkin bekerja untuk mengembangkan keterampilan dari waktu ke waktu.
Bermimpi yang jernih bisa menjadi alat yang berharga untuk menjelajahi pikiran yang tidak sadar dan mengatasi ketakutan, fobia, dan masalah psikologis lainnya. Ini juga bisa menjadi cara yang menyenangkan dan menarik untuk terlibat dengan imajinasi dan kreativitas seseorang.
Mimpi jernih terjadi ketika seseorang telah mencapai fase terakhir dari tahap tidur atau fase REM (Gerakan Mata Cepat). Dalam fase ini, pernapasan, detak jantung, dan gerakan bola mata yang sebelumnya melambat menjadi lebih cepat.
Banyak ahli telah meneliti bermimpi jernih, tetapi sampai sekarang tidak ada yang sepenuhnya memahaminya. Beberapa ahli percaya bahwa cara bermimpi jernih terkait dengan aktivitas di area kortikal otak di korteks depan atau prefrontal.
Baca juga: 15 cara cara tidur cepat untuk menghindari insomnia
Bagaimana mencoba mimpi jernih
Berbeda dengan mimpi secara umum, ketika Anda mengalami mimpi yang jernih, Anda akan menyadari bahwa Anda sedang bermimpi dan dapat mengendalikan apa yang akan terjadi selanjutnya. Karena sensasi dari jenis mimpi ini berkesan dan unik, beberapa orang berharap memiliki mimpi yang jernih. Jika tertarik, inilah mimpi jernih yang dapat Anda coba sebagai pemula.
1. Memperhatikan lingkungan sekitar
Tampaknya sepele, tetapi jalan menuju mimpi jernih dapat dilakukan dengan memperhatikan lingkungan Anda. Terkadang ketika memimpikan beberapa hal terlihat hampir mirip dengan apa yang terlihat atau dirasakan dalam kehidupan nyata. Memperhatikan dan menilai lingkungan Anda akan membantu Anda memberi tahu apakah Anda bermimpi atau tidak. Selain itu, dengan memiliki kesadaran, Anda juga dapat mengendalikan mimpi jernih yang Anda alami.
2. Suasana ruang pengaturan
Anda dapat mengatur suasana kamar tidur senyaman mungkin sehingga Anda bisa tidur nyenyak. Cobalah mematikan lampu kamar, mengatur suasana kamar untuk menjadi tenang, dan membuat kasur terasa nyaman saat berbaring. Dengan menciptakan kenyamanan di kamar tidur, semakin tinggi peluang memiliki mimpi jernih.
Membaca : 5 cara bagaimana cara sadar dari alkohol
3. Menggunakan metode ringan
How To Lucid Dream dapat dicoba dengan bangun setelah Anda tidur selama lima jam. Triknya, atur alarm, lalu ingat ketika Anda tertidur lagi Anda akan masuk ke dalam mimpi. Metode ini disebut induksi ringan atau mnemonik dari mimpi jernih, yang dianggap efektif dalam memicu mimpi jernih.
4. Mimpi perekaman berpengalaman
Tuliskan setiap mimpi yang Anda miliki setiap kali Anda tidur, menuliskan detail yang Anda ingat tentang mimpi itu. Jika Anda malas menulis, Anda dapat menyimpannya dengan merekam suara Anda dan memberi tahu apa yang Anda rasakan dan lihat dari mimpi yang baru saja Anda miliki. Kebiasaan ini bisa menjadi cara bermimpi jernih karena membuatnya lebih mudah untuk mengenali mimpi.
5. Saran Diri
Tidak selalu efektif, tetapi swadaya bisa menjadi cara bermimpi jernih. Menanamkan saran dalam diri Anda bahwa nanti Anda dapat mengendalikan impian Anda. Biasanya, jika Anda sering menyarankan diri sendiri, nanti Anda akan mengalami mimpi jernih seperti yang diharapkan.
Ada sejumlah cara untuk bermimpi jernih yang bisa Anda coba. Dengan mengendalikan mimpi, itu akan membantu Anda yang sering mengalami kecemasan karena mengalami mimpi buruk Operasi Hidung.
Tampilan Posting: 762